維生素c是組成眼球晶狀體的成分之一，那么如果缺乏維生素c，有的人就會容易導致晶狀體的混濁加重，然后盡快的產(chǎn)生白內(nèi)障。
所以我們在每天的飲食當中應(yīng)該注意攝取含有維生素c的食物，比如說各種新鮮的蔬菜和水果，水果中以獼猴桃，還有橙子等等含有維c的含量非常高，那么蔬菜當中是黃瓜，菜花，小白菜等等含有維生素c的含量很高，所以說，我們在飲食中可以要注意多吃一些這樣的蔬菜和水果。
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